L'activité physique, une alliée pour ta santé

Comment avoir une meilleure santé physique et mentale en 12 semaines même si vous détestez le sport ? Je vous accompagne dans la découverte et dans l'expérimentation des bienfaits de l'activité physique sur votre corps et votre esprit pendant 3 mois.

N'attendez plus pour commencer.

Il n'est jamais trop tard.

Faites-vous accompagner maintenant !

J'ai quelques questions à vous poser :

- Est-ce que vous en avez marre de voir votre condition physique décroître au fur et à mesure des années ?

- Est-ce que vous aimeriez vous débarrassez de vos douleurs physiques et mentales ?

- Voulez-vous découvrir de nouvelles compétences ?

La majeure partie des personnes que j'accompagne répondent "oui" à au moins 2 questions.

L'activité physique au service de votre santé

Devenez une personne active pour obtenir les bénéfices de l'activité physique sur ta qualité de vie.

Remettez en question la façon de voir l'activité physique

Bougez plus mais surtout bougez mieux !

Apprenez à intégrer l'activité physique dans votre vie.

Il n'y a pas de meilleur moment pour commencer !

En terme d'activité physique, tout est bon à prendre à n'importe quel moment.

Et cela, peu importe votre condition.

Il est temps de se (re)mettre en mouvement.

Bénéficiez d'un accompagnement complet !

Comment allons-nous construire un programme adapté à VOS besoins ?

- 4 étapes pour devenir une personne active en 84 jours !

Premier Echange

Ce moment va permettre d'établir une première discussion et de connaître VOS besoins. (Vous aurez au préalable rempli le 1er questionnaire.)

À l'issue de cet échange, vous déciderez si un accompagnement vous intéresse.

Évaluation initiale

À l'issue de ce premier échange, je travaille sur votre programme. Puis je vous recontacterai pour une première évaluation.

Pas de panique, l'objectif de cette évaluation est de permettre de voir votre évolution tout au long du suivi.

Suivi Personnalisé

Lorsque j'ai terminé, nous nous rencontrons une deuxième fois pour détailler ensemble tous les aspects du programme et m'assurer que vous ayez bien toutes les clefs pour réussir.

Par la suite, je vous demanderai au minimum des nouvelles une fois par semaine pour un suivi personnalisé.

Bilan final

Trois mois après l'évaluation initiale, un bilan final sera réalisé. L'objectif sera d'avoir un retour sur le programme et l'accompagnement.

Si tout a été mis en place et que vous n'obtenez pas les résultats escomptés, alors on aura un mois pour revoir ensemble les obstacles et les freins des 3 mois précédents.

Commencez maintenant !

En vous faisant accompagner vous apprendrez à :

  • Intégrer les recommandations de santé dans votre routine quotidienne

  • Adapter les exercices physiques (force, souplesse, condition aérobie et fonctionnelle) et être en pleine forme

  • Équilibrer vos repas (aliments, portions) et gérer votre poids.

  • Améliorer votre santé par le sport et prendre soin de vous quelle que soit votre pathologie.

  • Créer, évaluer et modifier votre programme d'entraînement pour des résultats optimaux.

Des cadeaux en plus de l'accompagnement :

Pour vous aider à devenir plus actif, reçois 3 e-books (d'une valeur de 51€) gratuitement après notre premier rendez-vous :

- Comment gérer son poids ?

- Les bases de l'alimentation

- Démarrer mon programme et rester motivé