MON PLAN DE ROUTE

Comment s'entrainer pour réaliser tes objectifs en cyclisme sur route ? Comment t'améliorer en sprint, en côte, en endurance et en récupération ?

Je te propose un accompagnement personnalisé et qui répondra au mieux à tes objectifs !

N'attends plus pour commencer.

Il n'est jamais trop tard.

Viens en discuter dès maintenant !

Il est temps de s'améliorer..

Bénéficies d'un accompagnement complet !

Comment allons-nous construire un programme adapté à TES besoins ?

- 4 étapes pour préparer ton futur objectif et développer ton plein potentiel !

Premier Echange

Ce moment va permettre d'établir une première discussion et de connaître TES besoins. (Tu auras au préalable rempli le 1er questionnaire.)

À l'issue de cet échange, tu décideras si un accompagnement t'intéresse.

Évaluation initiale

À l'issue de ce premier échange, je travaille sur ton programme. Puis je te recontacterai pour une première évaluation.

Pas de panique, l'objectif de cette évaluation est de permettre de voir ton évolution tout au long du suivi.

Suivi Personnalisé

Lorsque j'ai terminé, nous nous rencontrons une deuxième fois pour détailler ensemble tous les aspects du programme et m'assurer que tu as bien toutes les clefs pour réussir.

Par la suite, je te demanderai au minimum des nouvelles une fois par semaine pour un suivi personnalisé.

Bilan final

Trois mois après l'évaluation initiale, un bilan final sera réalisé. L'objectif sera d'avoir un retour sur le programme et l'accompagnement.

Si tout a été mis en place et que tu n'obtiens pas les résultats escomptés, alors on aura un mois pour revoir ensemble les obstacles et les freins des 3 mois précédents.

Commencez maintenant !

En te faisant accompagner tu apprendras à :

  • Concevoir ton programme d'entrainement et miser sur tes forces en limitant tes handicaps

  • Travailler avec un capteur de puissance et/ou ta fréquence cardiaque

  • Équilibrer vos repas (aliments, portions) et gérer votre poids.

  • Evaluer tes progrès grâce et des tests

  • Créer, évaluer et modifier votre programme d'entraînement pour des résultats optimaux.

Qui suis-je ?

Je m'appelle Hugo, je suis un coureur cycliste depuis maintenant 2 ans au sein de l'Union Cycliste Thononaise (UCT).

Je roule en Open 3, je suis champion de Haute-Savoie 2025 (Access 1) et qualifié pour les championnats du monde UCI Granfondo grâce à UNE seule chose : une planification adaptée de mon entraînement.

Mon master STAPS Activité Physique Adaptée et Santé m'a été d'une grande aide pour cette planification.

Tu peux suivre mes entraînements ici :

https://www.strava.com/athletes/45661908